プランシェの練習を開始して2ヶ月余りで、ゴムの力を借りてやってこの程度まで来ました。

ゴムなしだとまだこの程度。敢えて醜態をさらしておきます。＾＾；
プランシェは非常に高度な技で、体操選手でも出来る方は一部です。（自分も高校時代に出来ませんでしたから。）これに比べると、先日ご紹介したバックレバーや（多分これからご紹介する）フロントレバーはずっと簡単です。

　脚前挙十字懸垂の練習方法を提案しておきます。ゴムの掛け方は様々ありますが、この器具にはこのやり方が良いみたいです。
　これもまだまだですが、高校の終わりには２～３秒は止まれていたので、いずれ出来るでしょう。